SMALL 간헐적단식 #인터미턴트패스팅 #다이어트 #건강한습관 #체중감량 #웰빙라이프 #헬시푸드 #웰니스1 인터미턴트 패스팅(간헐적 단식), 정말 효과가 있을까? 인터미턴트 패스팅(간헐적 단식), 정말 효과가 있을까?안녕하세요! 😊 요즘 핫한 건강 & 다이어트 트렌드 중 하나인 인터미턴트 패스팅(Intermittent Fasting, 간헐적 단식) 에 대해 이야기해볼게요.단순히 살을 빼는 것뿐만 아니라, 건강 개선 효과까지 기대할 수 있다고 해서 많은 사람들이 주목하고 있죠!저도 직접 경험해본 후기를 포함해 장점과 단점, 효과적인 방법까지 정리해보았으니 끝까지 함께 해주세요! 💪✨📌 인터미턴트 패스팅이란?인터미턴트 패스팅은 일정한 시간 동안 단식을 하고, 나머지 시간 동안 음식을 섭취하는 식사 방식이에요.가장 인기 있는 방법은 16:8 방식인데요!✅ 16시간 단식 + 8시간 식사 가능 → 예를 들어, 오전 11시~저녁 7시까지 식사하고, 나머지 시간은 단식하.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
